アーユルヴェーダのマッサージオイルは、ゴマ油をベースにさまざまなハーブの有効成分を浸出したオイルです。 体質やそのときのドーシャバランス、体質に合ったハーブを選び、最適のアーユルヴェーダオイルを用意してマッサージを行います。

１.　小さじ1〜2杯分のオイルを手にとり、頭頂部に手のひらを乗せ、こすり付けるように小刻みに動かしマッサージをします。手のひらのオイルが全部頭にしみ込んだ感じがするまで続けます。（目安は5〜10分）

２.　この後のマッサージはオイルを足さずに行います。頭の中に手ぐしを通すように指を入れ、おでこやこめかみの辺りから後頭部のあたりまでマッサージしていってください。ご自分で心地よいと感じる強さで何度も行います。

３.　親指以外の4本の指を使用し、右図のポイントを上下に指圧します。最後に親指だけで首の後ろをマッサージします。